Kabak sebzesi diyet listelerimizin yıldız elemanı olduğunu biliyoruz. Kabaklı her yemeğin lezzetli olduğunu düşünüyorum ancak birazdan vereceğim fırında kabak sandal tarifinin lezzetine ve şıklığına doyum olmayacağını bilmenizi isteriz. Diyet listenize severek ekleyeceğiniz ve ailecek bayılacağınız kabak sandal tarifi sizlerle 😍🥰😍
KABAK SANDAL İÇİN MALZEME LİSTESİ
- 2 adet orta boy kabak
- 2 dilim beyaz peynir
- 3-4 dal dereotu
- 10 dal maydanoz
- 2 adet yumurta
KABAK SANDAL’IN YAPILIŞI
- Öncelikle kabaklarımızı iyicene yıkıyoruz ve bir kağıt havlu yardımıyla kuruluyoruz. Daha sonra kabaklarımızı uzunlamasına ikiye bölüyoruz ardından içlerini oyarak temizliyoruz.
- Bunun yanında bir tencerede kaynattığımız suyun içerisine kabaklarımızı koyuyoruz ve 5 dakika haşlandıktan sonra alıyoruz. Soğuması için bir köşede beklesinler.
- Daha sonra İç harcı hazırlamak için malzemelerimizi bir kase ya da kabın içerisinde karıştırıyoruz. Dilerseniz maydanoz ve dereotu da ekleyebilirsiniz.
- 2 Dilim beyaz peynir ve 2 adet yumurta ekleyip karışımı tekrar karıştırıyoruz. İstediğiniz herhangi bir baharatı ekleyebilirsiniz.
- Son olarak hazırladığımız harcı soğuyan kabakların ortasına alabildiği kadar sığdırıyoruz ve önceden yağlanmış bor cama diziyoruz.
- Önceden ısıtılmış fırında 15-20 dakika pişirdikten sonra üzerine zeytinyağı gezdirip yemeğinizi servis edebilirsiniz. 💞
FIRINDA KABAK SANDAL KAÇ KALORİ
245 gram peynirli kabak sandal yemeğinde yaklaşık olarak 186 kalori içermektedir.
