Ton Balıklı Salata Tarifi | Gaziantepetyemekleri.com
Ton Balıklı Salata Tarifi | Gaziantepetyemekleri.com

Herkese merhabalar, bugün sizlere hafif ve ana öğün alternatifi dolayısıyla diyet yemeklerinin vazgeçilmez bir parçası olan; Ton Balıklı Salatanın yapılışını anlatacağım. Protein ve balık yağları açısından oldukça zengin olan bu tarifte bununla birlikte aldığınız vitaminlerden yanı sıra doymuş olarak kalkacaksınız. 🙂

Ton Balıklı Salata Tarifi İçin Malzemeler

  • 2 kutu zeytinyağlı konserve ton balığı
  • 1 küçük boy kuru soğan
  • 5-6 dal dereotu
  • 4-5 yaprak roka
  • Yeşil zeytin
  • Tuz
  • Limon
  • Az zeytinyağı

Ton Balıklı Salata Tarifi Yapılışı

  • İlk önce malzemelerimizden 1 küçük kuru soğanı ağıza gelmeyecek minik bir şekilde doğruyoruz. Kuru soğanı doğrarken ağlamamak için sakız çiğneyebilirsiniz.
  • Daha sonrasında dereotu, roka keselim ve yeşil zeytinin çekirdeklerini çıkartarak bir kapta güzelce karıştıralım.
  • Konservelerinin içindeki fazla yağı süzerseniz daha iyi bir diyet yemeği olacağını hatırlatmak isteriz. Tercihe bağlı olarak yağı süzünüz.
  • Süzdükten sonra ton balıklarını çatal yardımıyla parçalayınız ve eziniz.
  • Parçaladığınız ton balıklarını yeşillik kabınızın içerisine attıktan sonra zeytinyağı, limon ve tuz ekleyiniz.

Ton Balıklı Salata Kaç Kalori?

Bu tarif 1 konservenin 180 gram olduğunu baz alırsak toplam 210 kaloridir.

Afiyet olsun, umarım tariflerimizi beğenmişsinizdir. Beğendiyseniz sitemizdeki salata tarifleri kategorisinde onlarca farklı ve resimli tarif sizi bekliyor olacak.

5/5 (1 Değerlendirme)

YANITLA

Lütfen yorumunuzu yazın
Adınızı girin

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.